jak długo

iverson skoro tak mowisz :P a co do tego FBW jak dlugo mam cwiczyc tym planem ?

Fajnie to słyszeć :-) a jak z częstotliwością aerobów? tzn jak często i jak długo ciśniesz? i z ciekawości jakie osłonki wybrałeś? p.s a allegro kupowałeś Epi?

j/w jak dlugo jestes na cyklu? ps. nie trzeba miec abonamentu zeby ci ktos odpowiedzial wiec nie ma co sie tak bardzo zloscic pozdro

A jak to się dzieje, że zamawiając koszulkę widzę ,że trzeba jeszcze tylko jednego zamówienia,a po paru dniach potrzeba ich już 5 ???? Ciekawe jak długo przyjdzie mi czekać na tę koszulkę, do mnie Mateo może się wybrać na spacer :)Piechotą 10 minut drogi:))!!

Cykl krotki bo T3 bede bral 2 miesiace a dodatkowo to nie wiem czy wogole bic tescia. Wolalbym stracic mieso niz uszkodzic wacka. Jesli trzeba to moge wydluzyc bicie tescia - jak dlugo powinienem go wtedy bic? Kcal ma 1900 obecnie i redukuje sie waga ale juz baardzo powoli. Schudlem ze 104 na 88 i jest juz ciezko. Kiepskie wyniki silowe bo [...]

Jak dlugo w takim razie powinien trwac cykl testo? 12 tygodni? Moge bic i 12 tygodni tylko co pozniej z odblokiem? I zapytam jeszcze jakie spalacze masz na mysli Aleks?

Jeśli intensywność i objętość wykonywanego ćwiczenia już mnie nie męczy, to jak długo powinienem tak ćwiczyć zanim jej nie zwiększe? Czy tydzień/dwa tygodnie byłoby w porządku? Zmieniony przez - cxrsed w dniu 2019-07-02 08:52:12

Taa po klacie widac jak dlugo cwicze , nie jestem dzieckiem ktore musi sie dowartosciowac pokazujac jaki ja cudowny i jak to szybko zdobywam mase 2h na silowni 4-5 razy w tygodniu + 10-15 km biegu 4 razy w tygodniu + zajecia na studiach(studiuje wychowanie fizyczne)

juz redukowałem wage i ogólnie wiem jak moje ciało reaguje, nie chodzi mi w gruncie rzeczy o wygląd a zrobienie dobrej wagi pod zawody SW, czyli tłuszczu jak najmniej sie da i najlepiej jakby podniesc wzrost miesni, jem 4g beta alaniny dziennie w odrzywce białkowej ktora mam tez sa amino, na glutamine na razie nie mam hajsu, ta rozpiske co podałem [...]

WIEK: 25 STAŻ TRENINGOWY: około 1 roku WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 30 cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 100cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84cm OBWÓD TALI 72cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92cm CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak DODATKOWE CZY STOSUJESZ [...]

[...] na wytrzymałość (6tyg), szybkość (4tyg), siłę(6) i masę(8). Mam te 4 cykle rozpisane. Jak myślicie? Jak długo powinien trwać każdy z tych cykli? dobrze mam rozpisane? i jaka kolejność bo zaczynam od poniedziałku. trudno odpowiedziec czy twoim celem jest 1. wytrzymalosc ?? 2. szybkosc ?? 3. sila ?? 4. masa ?? generalnie co jest celem [...]

[...] zmniejsz do 2 gramów na kilogram masy ciała. Tłuszcze minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Ile kalorii spożywałeś do tej pory i jak dokładnie rozkładały się składniki odżywcze? Jak długo byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym? Jest to dość istotne dla Twojej gospodarki hormonalnej. Być może warto [...]

Więc tak, do 24 roku życia miałem trenera który pilnował żarcia treningów itp. Nie za bardzo się nad tym zastanawiałem co i jak. Teraz w sumie nie ma za bardzo kto mi pomóc dlatego się zwróciłem do was. zaraz zrobię zdjęcie i pokarze może o co mi chodzi. Nie wiem jak długo miałeś trenera ale dla mnei jest dziwne to że skoro jakiś dłuższy czas [...]

jak dlugo dawac to hcg ?

lukhil rozpisz mi jak Ty byś to rozpisał bo z dostaniem enana nie powinienem mieć problemu i z winkiem to samo więc jakie ilości i jak długo.

wiec zakupie gainera jak dlugo powinien trwac cykl na gainerz. jak i po ile go brac cwicze 3 razy w tygodniu.

[...] TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - co planuje robic: martwy ciąg z obciążeniem na prostych nogach, przysiady z obciążeniem plus wykroki, to tyle z wolnych ciężarów, reszta maszyny, sama nie wiem na jakich powinnam i w jakich proporcjach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.

INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa siła ważyłem wczesniej 68kg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54kg WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 51cm OBWÓD BIODER: 85cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 65cm OBWÓD TALI: 63cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83cm ****CEL************************************************* obecnie mocne uwydatnienie mięśni, w niedalekiej [...]

Zrobiłam sobie Twój jadłospis. Bieda z nędzą. Jak długo jedziesz na takich tłuszczach? Edit: czy wiesz co to znaczy zdjęcie sylwetki w pozycji neutralnej??? /SFD/Images/2015/10/14/0c6221358c4249a58efbd33f5f9a27c6.jpg Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-14 14:21:41